膳食指南
作者：食堂劉衛(wèi)清 來源：未知點擊數(shù)：
次發(fā)布時間：2013-12-18
食量與體力活動要平衡，以保持適宜體重：食量過多而體力活動不足會導致肥胖，反之會造成消瘦。應保持進食量與能量消耗之間的平衡。
吃清淡少鹽的膳食：膳食不應太油膩、太咸或含過多的動物性食物，以及油炸、煙熏食物。吃鹽過多會增加患高血壓的危險。
如飲酒，應限量：白酒除了貢獻能量外，不含其它營養(yǎng)素。無節(jié)制飲酒會使食欲下降，結果造成多種營養(yǎng)素缺乏，嚴重的還會造成脂肪肝、肝硬化等疾病。
吃清潔、衛(wèi)生、不變質(zhì)的食物：應當選擇外觀好、沒有泥污、雜質(zhì)，以及沒有變色、變味并符合衛(wèi)生要求的食物。
吃清淡少鹽的膳食：膳食不應太油膩、太咸或含過多的動物性食物，以及油炸、煙熏食物。吃鹽過多會增加患高血壓的危險。
如飲酒，應限量：白酒除了貢獻能量外，不含其它營養(yǎng)素。無節(jié)制飲酒會使食欲下降，結果造成多種營養(yǎng)素缺乏，嚴重的還會造成脂肪肝、肝硬化等疾病。
吃清潔、衛(wèi)生、不變質(zhì)的食物：應當選擇外觀好、沒有泥污、雜質(zhì)，以及沒有變色、變味并符合衛(wèi)生要求的食物。