防霧霾健康防護(hù)提醒
作者：德育處主任曹彩英 來源：未知點擊數(shù)：
次發(fā)布時間：2015-12-09
1.霧霾期間應(yīng)盡量減少出行，必須外出， 應(yīng)佩戴口罩。 目前N95口罩仍是最有效的防護(hù)辦法。出行時盡量用鼻子呼吸，改掉用嘴呼吸的習(xí)慣，因鼻黏膜和鼻毛有過濾粉塵的作用，能減少污染對呼吸道的刺激。
2.外出回家后脫掉外衣，將附著在身體上的霾及時清理掉，以防止PM2.5對人體的危害。清潔方法包括洗臉、漱口、清理鼻腔三步。空軍總醫(yī)院感染控制科主任曹晉桂建議，洗臉最好用溫水，可以將附著在皮膚上的陰霾顆粒有效清潔干凈；漱口的目的是清除附著在口腔的臟東西；最關(guān)鍵的是清理鼻腔，步驟是洗凈雙手后，捧溫水，用鼻子輕輕吸水并迅速擤鼻涕，反復(fù)幾次，鼻腔的臟東西就會清理干凈。清理鼻腔時，一定要輕輕吸水，避免嗆咳。家長在給兒童清理鼻腔時，可以用干凈棉簽蘸水，反復(fù)清洗。
3.霧霾期間應(yīng)盡量關(guān)閉窗戶，盡量減少室內(nèi)活動，特別是減少烹飪、吸煙等導(dǎo)致室內(nèi)空氣質(zhì)量下降的活動。家中有空氣凈化器的，在霧霾期間應(yīng)開啟，有利于減少室內(nèi)有害顆粒物的濃度。
4.當(dāng)霧霾消失后再開窗通風(fēng)，讓室內(nèi)空氣中的細(xì)顆粒物盡快散出，以改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。
5.由于霧霾天氣中PM2.5濃度很高，且直徑很小，極易直入肺泡，并會攜帶細(xì)菌和病毒進(jìn)入我們的呼吸系統(tǒng)，一旦人們抵抗力下降，就對人體造成健康影響。目前又正處于北京流感高發(fā)期，建議有基礎(chǔ)病的敏感人群，應(yīng)少到人多擁擠、空氣污濁的場所。同時注意個人衛(wèi)生，勤洗手，注意隨時增減衣物，以保持良好的身體狀況。
2.外出回家后脫掉外衣，將附著在身體上的霾及時清理掉，以防止PM2.5對人體的危害。清潔方法包括洗臉、漱口、清理鼻腔三步。空軍總醫(yī)院感染控制科主任曹晉桂建議，洗臉最好用溫水，可以將附著在皮膚上的陰霾顆粒有效清潔干凈；漱口的目的是清除附著在口腔的臟東西；最關(guān)鍵的是清理鼻腔，步驟是洗凈雙手后，捧溫水，用鼻子輕輕吸水并迅速擤鼻涕，反復(fù)幾次，鼻腔的臟東西就會清理干凈。清理鼻腔時，一定要輕輕吸水，避免嗆咳。家長在給兒童清理鼻腔時，可以用干凈棉簽蘸水，反復(fù)清洗。
3.霧霾期間應(yīng)盡量關(guān)閉窗戶，盡量減少室內(nèi)活動，特別是減少烹飪、吸煙等導(dǎo)致室內(nèi)空氣質(zhì)量下降的活動。家中有空氣凈化器的，在霧霾期間應(yīng)開啟，有利于減少室內(nèi)有害顆粒物的濃度。
4.當(dāng)霧霾消失后再開窗通風(fēng)，讓室內(nèi)空氣中的細(xì)顆粒物盡快散出，以改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。
5.由于霧霾天氣中PM2.5濃度很高，且直徑很小，極易直入肺泡，并會攜帶細(xì)菌和病毒進(jìn)入我們的呼吸系統(tǒng)，一旦人們抵抗力下降，就對人體造成健康影響。目前又正處于北京流感高發(fā)期，建議有基礎(chǔ)病的敏感人群，應(yīng)少到人多擁擠、空氣污濁的場所。同時注意個人衛(wèi)生，勤洗手，注意隨時增減衣物，以保持良好的身體狀況。
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