伴著晨曦  堅持鍛煉

步伐整齊  練我體魄

    “一年之計在于春，一日之計在于晨”。在全民健身浪潮中，早晨跑步鍛煉以其獨特的魅力號召著參與早晨鍛煉的人們。特別是我校作為一個寄宿制學(xué)校，早晨跑步鍛煉更是莘莘學(xué)子們在求學(xué)生活中追逐青春，恢復(fù)清晨活力，增進健康的一個很好的方式。
    同時堅持每天早起鍛煉，既可以培養(yǎng)學(xué)生們早睡早起按時作息的生活習(xí)慣，同時也可以通過晨跑，增強學(xué)生的心肺功能，提高心臟和身體各器官應(yīng)激和應(yīng)急狀況的基礎(chǔ)，保證一天充沛的學(xué)習(xí)勁頭和精神。
    關(guān)于晨跑，再次提幾條建議：1、晚上早睡，保證第二天早起時有充足的精力去參與鍛煉，提高鍛煉效果；2、早晨起床后進行的運動負荷和強度不宜過大，一般以3-4圈為宜，既能喚醒身體，又能達到舒活筋骨的目的；3、堅持，堅持每天參與，循序漸進提高運動量，切忌突然增量和超負荷運動。