1、 考試前一天學(xué)生應(yīng)注意保持良好的睡眠，注意不要洗澡，否則肌肉無爆發(fā)力。要以充沛的體力飽滿的精神投入到考試中。

2、 考試前注意安全、飲食衛(wèi)生。當(dāng)天吃飯八成飽，吃好消化的食物�？荚嚽�30 ——40分鐘可以飲200ML葡萄糖水，喝含維生素的飲料，不要吃巧克力和喝碳酸型飲料。

3、 考試裝備。考前一天晚上準(zhǔn)備好考試的裝備，服裝、鞋子。建議運動鞋鞋。不準(zhǔn)攜帶手機(jī)等和考試無關(guān)物品。

4、 考試前要熱身，進(jìn)入考點前帶好準(zhǔn)考證。進(jìn)入場地后，盡快找到自己的考場位置。將準(zhǔn)考證交給監(jiān)考老師，并向監(jiān)考老師問好。

實心球要領(lǐng)：看投擲方向，兩腳前后開立，兩膝微屈，身上體后仰成背弓，體重心落在右腳。兩手自然張開持球后部。屈肘將球舉頭后方，擲球時后腳用力蹬地，迅速擺體、收腹、揮臂，當(dāng)球擺置頭上時用力甩腕，將球擲出。

注意事項：不要踩線、用力要有順序手腕要用力。

中長跑：站立式起跑，起跑后切斜線跑內(nèi)側(cè)跑道。途中跑合理分配體力，擺臂、蹬腿、呼吸要協(xié)調(diào)。終點要沖刺一定要沖過終點。

十年磨劍為一搏，考試之中見真我。加油！加油！