1.首先要多做實事。

2.對別人要一片好心，與人為善。

3.要看到自己的長處，特別要少想自己一些無法改變的弱點。

4.要看到自身的渺小。

5.做感興趣的事情。

6.唱幾支歌。

7.拖拉法。

8.冥想。

9.善于尋找歡樂。