初三學生心態(tài)的10條調(diào)整
作者：初三1班主任周彥 來源：未知點擊數(shù)：
次發(fā)布時間：2014-05-22
中考的腳步一天天臨近了，對于初三的學生來說，這是人生的第一道關(guān)口，人生的第一次挑戰(zhàn)。如何調(diào)整好心態(tài)，對每個即將參加中考的學生來說至關(guān)重要。有人說：“其實人活的就是一種心態(tài)，心態(tài)調(diào)整好了，蹬著三輪車也可以哼小調(diào)，心態(tài)調(diào)整不好，開著寶馬一樣發(fā)牢騷。”這句話稱得上人生經(jīng)典，它生動形象的說明了人的心態(tài)的重要。那么，對于初三的學生來說，應(yīng)當如何調(diào)整好心態(tài)呢？以我多年班主任和教學經(jīng)驗，我認為可以從以下10個方面著手：
1. 有主動調(diào)整心態(tài)的意識“心態(tài)決定成敗”“心態(tài)決定一切”都是至理名言。到了初三下學期，大多數(shù)同學對知識的掌握程度基本差不多，因此，要想在中考中立于不敗之地，剩下的就是心態(tài)的比拼了，所以一定要主動積極的調(diào)整自己的情緒，讓自己的心態(tài)達到最佳狀態(tài)，讓自己始終都滿懷激情的去學習。因為，好心態(tài)才會有好狀態(tài)，好狀態(tài)才會出好成績。
2. 在復(fù)習和考試中始終保持一顆平常心所謂平常心就是一個平和的心理狀態(tài)。在復(fù)習中不要浮躁，要以平靜的心態(tài)對待復(fù)習過程中的每一個難題，每一次困難。復(fù)習要有序的進行，要做到忙而不亂。對待考試，切忌期望值過高，以一顆平常心面對反而能取得更好的成績�？纪暌豢�，不能因為考得不理想而影響下一科的考試，成績出來以后，切忌因為成績而耍小孩子脾氣，該怎么學還得怎么學，并冷靜分析分數(shù)的得失，從中找到經(jīng)驗和教訓。要知道一次的失敗和成功都不是人生最后的不可改變的定局。不要計較一時一次的得失，只有心態(tài)平和，才能“寧靜致遠”，目前的笑不是最好的，中考結(jié)束后的笑才是成功的笑。
3. 總復(fù)習階段要有計劃很多同學在復(fù)習時沒有什么計劃，打亂仗，坐在教室里想到學什么就學什么，抽到哪本書就是哪本書，復(fù)習中完全沒有輕重緩急，主次之分，這是學習的一大忌。所以，考生一定要知道自己的長處和短處，安排好復(fù)習計劃。并且在復(fù)習過程中，無論是聽課，看書還是做題都必須保持專心致志，然后不斷強化，因為無論是學好還是考好都離不開扎扎實實的積累。
4. 首先自己跟自己比，看每一次的學習是否有進步常言道：人最大的敵人是自己，要想戰(zhàn)勝他人，首先必須先戰(zhàn)勝自己。有位哲人說得好：“既然現(xiàn)實無法改變，那么只有改變自己。”改變自己就是調(diào)整好自己的心態(tài)，改變自己就是戰(zhàn)勝自己。每一次考試失利之后很多同學都會出現(xiàn)情緒上的浮躁，這種狀態(tài)至少要損失一周的安靜復(fù)習時間，對復(fù)習來講無疑是雪上加霜。中考前的每一次考試都是進步的機會，發(fā)現(xiàn)問題，提高成績才是根本。
5. 堅強，樂觀，有自信心，有毅力，學會寬容和享受無論在學習還是生活中，人生都不可能一帆風順，遭遇困難和失敗也是常見的事兒，所以無論遇到什么情況都要一如既往的堅持學習和努力，既要堅強，樂觀，有毅力去克服困難，更要對自己有強烈的信心，也要時時有表達自己信心的行動，不要因為某次失敗而否定自己。站起來，別趴下，成功一定會屬于我！另外，對初三的學生來說，學習是壓倒一切的最為重要的任務(wù)，不要為一些雞毛蒜皮的小事而影響了自己的通盤計劃，同時初三是訓練同學們心理素質(zhì)和心理自我調(diào)節(jié)能力的關(guān)鍵時刻。如果遇到同學之間的小矛盾，小隔閡，小沖突，要用同理，共情，換位以及寬容的心理去對待，確保大家同舟共濟，共克堡壘。另外還需要及時享受自己在學習，生活和同學老師交往中所帶來的快樂。
6. 要緊跟老師的節(jié)拍只有緊跟著老師，你才能不走神，少走神，你才能了解自己對知識的掌握程度，對每一次測試成績，你可以了解自己對知識的掌握情況和在班級，年級中的位置。切忌我行我素。
7. 每晚睡覺前，做到“三思”一“思”：自己當天的學習態(tài)度，學習積極性和主動性，反省自己的不足之處，要做到每天主動反思，自我反省。二“思”：當天老師上課講的內(nèi)容，在大腦里快速的放一遍“電影”，這樣你就會記憶特別深刻。三“思”：分析自己的缺點，漏洞和失敗，從而找出對策，作出計劃，并進行自我激勵。
8. 歸納，反思，總結(jié)是飛躍的基礎(chǔ)要想收獲自己的成果，就一定要善于歸納，如果僅做題是無法實現(xiàn)質(zhì)的飛躍的。尤其要重視考后的試卷，像“一模”，“二模”乃至“調(diào)考”，無論是哪個題，尤其是自己易出錯的題，更要善于歸納和總結(jié)。如果你能歸納出題目的不同類別，題目的解題思路，你就能學到更多的解題經(jīng)驗，從而在考試中就沒有恐懼感了。
9. 找一個知心朋友傾訴自己的煩惱中考前是考生壓力最大的時期，如果心中確實有什么煩心的事，有解決不了的困難，可以在身邊找一個自己最知心的朋友聊聊天，向他或她傾訴自己的煩惱，不管傾訴能不能解決問題，但推心置腹的交流或傾訴不但可以增強二者的友誼和信任，更能使你的精神舒暢，煩惱盡消。
10. 睡眠和飲食也是心態(tài)的保障毛主席說：“身體是革命的本錢。”也有人說：“會休息的人也會學習。”如果睡眠和飲食不佳的話，直接影響學習的心情和狀態(tài)，從而也會影響成績。中國科學院院士裘法祖有一句座右銘，“做人要知足，做事要知不足，做學問要不知足。”這既是他的一種超然的人生境界，也是檢驗我們心態(tài)好不好的一面鏡子，不妨經(jīng)常照一照，看看自己的心態(tài)是否調(diào)整好了？
最后，希望大家能以積極的心態(tài)迎接中考，在考試中發(fā)揮出最佳水平，取得優(yōu)異的成績！
1. 有主動調(diào)整心態(tài)的意識“心態(tài)決定成敗”“心態(tài)決定一切”都是至理名言。到了初三下學期，大多數(shù)同學對知識的掌握程度基本差不多，因此，要想在中考中立于不敗之地，剩下的就是心態(tài)的比拼了，所以一定要主動積極的調(diào)整自己的情緒，讓自己的心態(tài)達到最佳狀態(tài)，讓自己始終都滿懷激情的去學習。因為，好心態(tài)才會有好狀態(tài)，好狀態(tài)才會出好成績。
2. 在復(fù)習和考試中始終保持一顆平常心所謂平常心就是一個平和的心理狀態(tài)。在復(fù)習中不要浮躁，要以平靜的心態(tài)對待復(fù)習過程中的每一個難題，每一次困難。復(fù)習要有序的進行，要做到忙而不亂。對待考試，切忌期望值過高，以一顆平常心面對反而能取得更好的成績�？纪暌豢�，不能因為考得不理想而影響下一科的考試，成績出來以后，切忌因為成績而耍小孩子脾氣，該怎么學還得怎么學，并冷靜分析分數(shù)的得失，從中找到經(jīng)驗和教訓。要知道一次的失敗和成功都不是人生最后的不可改變的定局。不要計較一時一次的得失，只有心態(tài)平和，才能“寧靜致遠”，目前的笑不是最好的，中考結(jié)束后的笑才是成功的笑。
3. 總復(fù)習階段要有計劃很多同學在復(fù)習時沒有什么計劃，打亂仗，坐在教室里想到學什么就學什么，抽到哪本書就是哪本書，復(fù)習中完全沒有輕重緩急，主次之分，這是學習的一大忌。所以，考生一定要知道自己的長處和短處，安排好復(fù)習計劃。并且在復(fù)習過程中，無論是聽課，看書還是做題都必須保持專心致志，然后不斷強化，因為無論是學好還是考好都離不開扎扎實實的積累。
4. 首先自己跟自己比，看每一次的學習是否有進步常言道：人最大的敵人是自己，要想戰(zhàn)勝他人，首先必須先戰(zhàn)勝自己。有位哲人說得好：“既然現(xiàn)實無法改變，那么只有改變自己。”改變自己就是調(diào)整好自己的心態(tài)，改變自己就是戰(zhàn)勝自己。每一次考試失利之后很多同學都會出現(xiàn)情緒上的浮躁，這種狀態(tài)至少要損失一周的安靜復(fù)習時間，對復(fù)習來講無疑是雪上加霜。中考前的每一次考試都是進步的機會，發(fā)現(xiàn)問題，提高成績才是根本。
5. 堅強，樂觀，有自信心，有毅力，學會寬容和享受無論在學習還是生活中，人生都不可能一帆風順，遭遇困難和失敗也是常見的事兒，所以無論遇到什么情況都要一如既往的堅持學習和努力，既要堅強，樂觀，有毅力去克服困難，更要對自己有強烈的信心，也要時時有表達自己信心的行動，不要因為某次失敗而否定自己。站起來，別趴下，成功一定會屬于我！另外，對初三的學生來說，學習是壓倒一切的最為重要的任務(wù)，不要為一些雞毛蒜皮的小事而影響了自己的通盤計劃，同時初三是訓練同學們心理素質(zhì)和心理自我調(diào)節(jié)能力的關(guān)鍵時刻。如果遇到同學之間的小矛盾，小隔閡，小沖突，要用同理，共情，換位以及寬容的心理去對待，確保大家同舟共濟，共克堡壘。另外還需要及時享受自己在學習，生活和同學老師交往中所帶來的快樂。
6. 要緊跟老師的節(jié)拍只有緊跟著老師，你才能不走神，少走神，你才能了解自己對知識的掌握程度，對每一次測試成績，你可以了解自己對知識的掌握情況和在班級，年級中的位置。切忌我行我素。
7. 每晚睡覺前，做到“三思”一“思”：自己當天的學習態(tài)度，學習積極性和主動性，反省自己的不足之處，要做到每天主動反思，自我反省。二“思”：當天老師上課講的內(nèi)容，在大腦里快速的放一遍“電影”，這樣你就會記憶特別深刻。三“思”：分析自己的缺點，漏洞和失敗，從而找出對策，作出計劃，并進行自我激勵。
8. 歸納，反思，總結(jié)是飛躍的基礎(chǔ)要想收獲自己的成果，就一定要善于歸納，如果僅做題是無法實現(xiàn)質(zhì)的飛躍的。尤其要重視考后的試卷，像“一模”，“二模”乃至“調(diào)考”，無論是哪個題，尤其是自己易出錯的題，更要善于歸納和總結(jié)。如果你能歸納出題目的不同類別，題目的解題思路，你就能學到更多的解題經(jīng)驗，從而在考試中就沒有恐懼感了。
9. 找一個知心朋友傾訴自己的煩惱中考前是考生壓力最大的時期，如果心中確實有什么煩心的事，有解決不了的困難，可以在身邊找一個自己最知心的朋友聊聊天，向他或她傾訴自己的煩惱，不管傾訴能不能解決問題，但推心置腹的交流或傾訴不但可以增強二者的友誼和信任，更能使你的精神舒暢，煩惱盡消。
10. 睡眠和飲食也是心態(tài)的保障毛主席說：“身體是革命的本錢。”也有人說：“會休息的人也會學習。”如果睡眠和飲食不佳的話，直接影響學習的心情和狀態(tài)，從而也會影響成績。中國科學院院士裘法祖有一句座右銘，“做人要知足，做事要知不足，做學問要不知足。”這既是他的一種超然的人生境界，也是檢驗我們心態(tài)好不好的一面鏡子，不妨經(jīng)常照一照，看看自己的心態(tài)是否調(diào)整好了？
最后，希望大家能以積極的心態(tài)迎接中考，在考試中發(fā)揮出最佳水平，取得優(yōu)異的成績！
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