90天重復，形成穩(wěn)定的習慣
作者：初一2班主任賴安 來源：未知點擊數(shù)：
次發(fā)布時間：2014-11-02
據(jù)研究，大腦構筑一條新的神經(jīng)通道需要2l天時間。所以，人的行為暗示，經(jīng)2l天以上的重復，會形成習慣，而90天以上的重復，會形成穩(wěn)定的習慣。習慣的形成大致分三個階段：
第一階段：l一7天，這個階段你必須不時提醒自己注意改變，并刻意要求自己。因為你一不留意，你的壞情緒、壞毛病就會浮出水面，讓你又回到從前。你在提醒自己、要求自己的同時，也許會感到很不自然、很不舒服，然而，這種“不自然、不舒服”是正常的。
第二階段：7—2l天，經(jīng)過一周的刻意要求，你已經(jīng)覺得比較自然、比較舒服了，但你不可大意，一不留神，你的壞情緒、壞毛病還會再來破壞你，讓你回到從前。所以，你還要刻意提醒自己，要求自己。
第三階段：2l一90天，這一階段是習慣的穩(wěn)定期，它會使新習慣成為你生命的一部分。在這個階段，你已經(jīng)不必刻意要求自己，它已經(jīng)像你抬手看表一樣的自然了。
第一階段：l一7天，這個階段你必須不時提醒自己注意改變，并刻意要求自己。因為你一不留意，你的壞情緒、壞毛病就會浮出水面，讓你又回到從前。你在提醒自己、要求自己的同時，也許會感到很不自然、很不舒服，然而，這種“不自然、不舒服”是正常的。
第二階段：7—2l天，經(jīng)過一周的刻意要求，你已經(jīng)覺得比較自然、比較舒服了，但你不可大意，一不留神，你的壞情緒、壞毛病還會再來破壞你，讓你回到從前。所以，你還要刻意提醒自己，要求自己。
第三階段：2l一90天，這一階段是習慣的穩(wěn)定期，它會使新習慣成為你生命的一部分。在這個階段，你已經(jīng)不必刻意要求自己，它已經(jīng)像你抬手看表一樣的自然了。
上一篇：初一做好小事習慣養(yǎng)成
下一篇：你是想要失敗還是想要成功