離高考的時(shí)間越來越來近了，無論是學(xué)生還是家長都進(jìn)入了緊張的沖刺階段，心中的壓力可想而知。在積極復(fù)習(xí)備考的同時(shí)，心理素質(zhì)能否過關(guān)也是考生能否贏得高考的一個(gè)重要因素。而家長的擔(dān)心與焦慮往往會(huì)在無意之中破壞了家庭的和諧氛圍，并給孩子帶來巨大的心理壓力。‘角色替代’是考生家長的通病。家長通常都會(huì)不自覺地充當(dāng)孩子的角色來為孩子作決定。建議家長不要太緊張，要像平時(shí)一樣對(duì)待孩子的學(xué)習(xí)和生活。家長過于緊張、小心，會(huì)讓考生敏感的心變得更緊張；而考生太緊張，便會(huì)出現(xiàn)大腦皮層神經(jīng)疲倦，大腦缺氧。

        鄰居趙女士的女兒即將參加高考，她把所有時(shí)間都花在了學(xué)習(xí)上。每當(dāng)趙女士跟女兒提出散步或稍微做些運(yùn)動(dòng)放松一下時(shí)，女兒都一口拒絕了，她總擔(dān)心學(xué)習(xí)時(shí)間不夠。趙女士說，女兒認(rèn)為學(xué)習(xí)應(yīng)該是一件嚴(yán)肅的事，而不應(yīng)該是快樂的事，因?yàn)槿绻�你感受到快樂了，可能�?huì)“得意忘形”而使學(xué)習(xí)退步。趙女士希望女兒對(duì)待學(xué)習(xí)成績的態(tài)度是：盡力、正常發(fā)揮就好，希望她能多一些放松時(shí)間，不必太看重名次的升降。即使沒有達(dá)到預(yù)期的目標(biāo)，下次再努力就好。筆者認(rèn)為，趙女士對(duì)于女兒學(xué)習(xí)成績的態(tài)度與做法是適合的，可以繼續(xù)保持與女兒的溝通，并多督促女兒能夠勞逸結(jié)合。建議趙女士跟孩子一起分析，根據(jù)平時(shí)的考試成績和名次，對(duì)自己進(jìn)行清晰定位。能再進(jìn)步自然更好，沒有再進(jìn)步或沒有考贏某些同學(xué)時(shí)，也不是很糟糕的事，可以冷靜地分析學(xué)習(xí)狀況，坦然接受，并繼續(xù)努力。此外，讓她想像如果自己下一次考試往后退到10名、20名時(shí)，自己會(huì)是什么心情、有什么想法、會(huì)怎么做。通過這類想像，讓孩子對(duì)“考砸”有心理準(zhǔn)備。

        最后，可以告訴孩子，將所有時(shí)間一概用于學(xué)習(xí)的做法，有時(shí)學(xué)習(xí)效果并不好，這可能是一種學(xué)習(xí)的“高原現(xiàn)象”，是因?yàn)樯�理疲勞和心理疲勞所致，�?yīng)該做一些適當(dāng)?shù)姆潘�。�?duì)于叛逆的孩子，家長越多要求只會(huì)讓孩子越往相反方向走，總覺得這些都不是他想要做的事情，而是父母強(qiáng)加給他的。至于學(xué)習(xí)目標(biāo)，可以根據(jù)孩子的實(shí)際情況，共同分析制訂，原則是這個(gè)目標(biāo)是看得到、做得到的，讓孩子覺得有希望。面對(duì)高考這個(gè)各方關(guān)注的大考，學(xué)生和家長產(chǎn)生壓力是十分正常的表現(xiàn)。但是，不容否認(rèn)的是，有些人的壓力過大，就會(huì)影響正常的學(xué)習(xí)和生活。

        針對(duì)家長和學(xué)生的情緒緊張狀況，我認(rèn)為，要想給孩子減壓，家長自己要先學(xué)會(huì)減壓，積極調(diào)整心態(tài)，和孩子一起迎接這場大考。家長如何減壓，是一個(gè)十分細(xì)致的問題。正確分析看待孩子的成績，幫助孩子消除怕考試、怕失敗的心理。孩子成績波動(dòng)很正常，引導(dǎo)孩子把失敗看得淡一些，集中精力準(zhǔn)備接下來的考試；家長要沉住氣，不要亂了陣腳。孩子對(duì)家長有心靈上的依賴，家長是孩子堅(jiān)強(qiáng)的后方。孩子急躁時(shí)，家長再心急也不要表露出來，讓孩子把心中的煩惱訴說出來，對(duì)孩子來說，也是一種減壓；期望值不要太高，給孩子一個(gè)客觀的定位，一個(gè)適度的目標(biāo)，這樣對(duì)孩子的壓力也會(huì)適度減輕，讓孩子放下沉重的思想包袱；做為我們寄宿制學(xué)校的學(xué)生家長，平時(shí)可以適當(dāng)多給孩子打打電話，但千萬不能一上來就直接問詢孩子的成績�？梢詥枂柡⒆拥纳眢w情況，聊些輕松的話題，從中發(fā)現(xiàn)孩子的心態(tài)狀況，再有針對(duì)地進(jìn)行開導(dǎo)，讓孩子感受到家長的關(guān)心。