考試臨近很多學(xué)生考試缺乏信心,還有一部分學(xué)生考試焦慮,怎么消除這種焦慮

    1、增加自信。增加自信是必須的，作為一個(gè)焦慮的學(xué)生，首先自信，減少自卑感。每增加一次自信，焦慮程度就會(huì)降低一點(diǎn)。

    2、自我松弛。盡量讓自己放松下來(lái)，可以想象一些輕松快樂的畫面，讓心情慢慢平復(fù)下來(lái)。

    3、自我反省。很多抑郁的學(xué)生只知道痛苦焦慮，而不知其因。因此在此種情況下，你必須進(jìn)行自我反省，找到導(dǎo)致焦慮的原因。