中考雖然不像高考那樣令社會矚目，但也是初三孩子們的一次人生挑戰(zhàn)，它將是初三孩子們?yōu)閳A大學(xué)夢而進(jìn)軍高中的一次奮戰(zhàn)。中考既是考生們學(xué)業(yè)水平、學(xué)習(xí)技能的較量，更是孩子們心理素質(zhì)、應(yīng)考能力的比拼。每次大考后，都會有幾個平時“不顯山不露水”的“一般生”超常發(fā)揮，取得優(yōu)異成績，也會有個別“尖子生”發(fā)揮失常，落入低谷。其實，他們的落差不在知識水平上，而在于考生的心理素質(zhì)。因此，中考前，調(diào)試好自己的心理狀態(tài)，樂觀、自信應(yīng)對考試，是每個中考生的美好愿望。下面，我們就來幫助中考生們舒緩一下考前緊張的心情，請考生們試試看：
　　　　　　　　
    積極“自我暗示”
　　　　　　　　
    見到一個朋友，你說：“哎呀！你氣色不好，是不是得什么病了？”這個朋友馬上會緊張起來，頓時就覺得全身不舒服，心情憂郁地跑到醫(yī)院進(jìn)行全面檢查，醫(yī)生一旦告知他根本就沒病時，他會一躍而起，精神抖擻地走出醫(yī)院，與先前的那個所謂的“病人”判若兩人。這就是心理暗示在起作用，在我們每天的生活、學(xué)習(xí)、工作中，這樣的暗示會很多，它也確實影響著我們的情緒、心情。
    我們可以這樣試試：當(dāng)學(xué)習(xí)了一天，有些疲憊時，我們暗示自己：“��！今天我收獲太大了，把我最怵頭的數(shù)學(xué)題攻克了，加油呀！明天繼續(xù)努力！”當(dāng)我們與老師、與家長發(fā)生小沖突時，我們這樣暗示自己：“父母、老師都是為我好，我應(yīng)該聽取他們的建議。”當(dāng)打開試卷準(zhǔn)備考試時，你這樣暗示：“��！今天我狀態(tài)真好，既仔細(xì)認(rèn)真，又踏實從容，我一定比別人答得好！”……在別人沒機(jī)會鼓勵你、表揚你時，你自己這樣贊美一下自己，也會起到強有力的激勵作用�？梢姡�積極的心理暗示會增強考生自信，排除焦慮情緒，發(fā)揮自身潛能，提高學(xué)習(xí)成效。
　　　　　　　　
    關(guān)注“身邊榜樣”
　　　　　　　　
    有些孩子就是“考試型學(xué)生”，這樣的孩子很擅長應(yīng)對考試，他們面對考試具有樂觀自信、坦然從容、不怕失敗、積極善戰(zhàn)的本領(lǐng)。我們就可以多與這樣的同學(xué)交流、溝通，分析他們的應(yīng)考心態(tài)，體會他們的樂觀之源。此外，我們還可以選擇一些輔導(dǎo)的班級，學(xué)習(xí)一些考試技巧，周圍的人一般都推薦北京新東方學(xué)校的中考班課，會有技巧和方法的詳細(xì)講解。
　　　　　　　　
    總結(jié)“失敗歸因”
　　　　　　　　
    初三課程多、作業(yè)多、考試多。小考小測月月有，面對頻繁的考試，難免會有成績不理想的情況，其實這不一定是壞事，它將我們每個考生的失敗點暴露出來。考生要學(xué)會進(jìn)行考后反思。在進(jìn)入中考倒計時的今天，我們很有必要靜下心來，總結(jié)一下歷次考試的“失敗歸因”：比如說，我某次考試的失利，是因為知識點有漏洞？還是因為復(fù)習(xí)不到位？或許是太緊張了，失誤的情況太多？……考生對自己過去的失敗正確歸因，就能夠客觀地分析失敗的原因，清除模糊不清的焦慮，擺脫失敗的陰影，從而給自己一個公正的定位。