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如何提高注意力

作者：高三1班主任謝宇晶 來源：未知點(diǎn)擊數(shù)： 次發(fā)布時(shí)間：2013-11-27
    現(xiàn)在訓(xùn)練的方法有很多，大多都沒什么作用，有作用的可能也有副作用，您可以嘗試：
（1）日常飲食和生理環(huán)境。飲食中要有充分的蛋白質(zhì)和卵磷脂，平時(shí)休息和睡眠要盡量充足，生活環(huán)境氧氣充分。
（2）生活環(huán)境。學(xué)習(xí)的地方干擾因素不能太多，要有較適合注意力集中的場所學(xué)習(xí)。
（3）學(xué)習(xí)需要。生活中不能缺少學(xué)習(xí)任務(wù)的挑戰(zhàn)。如果能保證一定學(xué)習(xí)任務(wù)的挑戰(zhàn)，那么大腦在經(jīng)常使用的狀態(tài)會(huì)長期活力充沛。
（4）對(duì)注意力的自我要求和自信。有提高自我思維能力的要求，和不斷挑戰(zhàn)自我的自信。