高二學(xué)生緊張的會考即將進行，部分學(xué)生考試過分緊張，如何緩解壓力，現(xiàn)提供幾種減壓方法：

1、吹氣：
深呼吸可以緩和即將爆發(fā)出來的情緒反應(yīng)，你只要從鼻子吸氣，慢慢的流經(jīng)你的腹部，然后到你的肋骨，再慢慢地從鼻子呼出這些氣，而且輕輕地說聲放松，只要幾秒鐘的動作就可以你就可以煥然一新。
2、放松肌肉：
在三分鐘的時間內(nèi)，可以試著做下面幾個動作來放松肌肉。
3、對自己說話：
和自己的對話是處理壓力的好方法。這個方法主要是可以讓自己有機會去聽、發(fā)問和思考自己的問題。
4、不要過度恐慌：
要對自己的考試有足夠的自信，充分的準備考試，放松自己的心態(tài)，把他看成平常的聯(lián)系。
5、音樂調(diào)節(jié)：
放松心情的音樂應(yīng)該由樂器慢慢地、靜靜演奏出來。
6、利用運動：
運動可能是解除壓力的最實際方法。運動產(chǎn)生快樂因子。